グリーンスムージーの好転反応!頭痛・吐き気・倦怠感が起こる?

頭痛や吐き気や倦怠感

グリーンスムージーを飲みはじめて、急に体の調子が悪くなったという人がたまにいます。どれくらいの割合でそうなるかはわかりませんが、ある一定の割合で体の調子が悪くなる場合があります。しかし、そんなに心配することはありません。

 

それは好転反応が出てきた証拠で、体がデトックスされ良い方向に向かっている証拠です!

 

グリーンスムージーは、豊富な栄養素と食物繊維。ミネラルや酵素を体内に摂取することができます。しかし、今まで栄養素が豊富な食べ物を体内に入れたことない体は、急に体に良いものが大量にはいってきてビックリしてしまうのです。

 

ってことで、グリースムージーの好転反応について詳しく説明していきます。

好転反応の症状は?

好転反応と言っても、人それぞれ全く違った症状がでます。といっても、まったく好転反応がでない人がほとんどなので、グリーンスムージーを飲んでる人に聞いても、「そんなことならないよ~」とあしらわれることも多いでしょう。

 

ちなみにですが、グリースムージーサークルのメンバー4人の中で好転反応が出た人はいません。飲み過ぎると、今でもお腹は壊すのが若干1名いてますが(笑)

 

好転反応の症状は、倦怠感・頭痛・吐き気・発熱・眠気・下痢・便秘・肌荒れ・鼻づまり・口内炎など多岐にわたります。その人によってまったく違う反応がでるので、どれが誰に出るかわかりません。早い人なら飲みはじめて3日目くらいから、遅くても2週間くらいで、症状にあらわれると言われています。

それ以降に出る場合もあるそうですが、その場合は他の病気などの心配もあるので、グリーンスムージーを一旦やめて様子を見ると良いでしょう。

 

好転反応のメカニズム

グリーンスムージー

好転反応は、栄養を摂っている途中で、体の調子悪い部分が良く変化して出る症状です。これはグリーンスムージーなどの栄養が豊富な食品だけでなく、薬や漢方などでも同じく好転反応が出る場合があります。

 

好転反応は、英語でクレンジング・リアクション(浄化作用)。漢方で瞑眩反応(めんけんはんのう)や瞑想現象と言われ、日本人だけに出るものでもないんです。

 

メカニズムの一つは、食物繊維とクロロフィルのおかげで、デトックス効果の高いグリーンスムージー。腸の掃除をして毒素を体外に出してくれるのですが、このとき肌荒れや腹痛などの症状がでることが多いのです。

 

メカニズムの二つは、酵素に含まれる抗酸化物質によって酸化した体を、元の状態に戻そうとするときに症状としてあらわれます。これが頭痛だったり、吐き気や倦怠感だったりするのです。

 

 

好転反応が出たらどうすれば良い?

グリーンスムージー好転反応の対処

好転反応がツラい場合は、心配する必要がないですが、無理して毎日グリーンスムージーを飲む必要はありません。1日2杯飲んでたとすれば、1日1杯にするとか、2日1回にするとか、自由で良いのです。もし、酷い状態になりそうだったら、常温の水を飲んで、体の中の抗酸化作用やデトックス作用を少し薄めてあげたら楽になります。

 

汗をかくのもよく、軽い運動やヨガ。サウナにお風呂なども効果的です。

 

吹き出物などの対処は、数週間でおさまることが多いので、そんなに気にする必要はありません。「今、体が良くなってるんだなぁ~」くらいに思っていたら、知らず知らずのうちにおさまっているはずです。

 

 

まとめ

グリーンスムージーの好転反応は、そこまで気にすることはないというのが結論なのですが、あまりにツラい場合は、違う症状の場合もあるので、医療機関に相談してくださいね!

 

どうしても、急に体に良いものが入ると、グリーンスムージーだけに限らず、多かれ少なかれ好転反応は出ると思ってください。確かに出ない人も多いので、不安になる気持ちもわかりますが、すぐにおさまりますので、あまら気にしないようにしてくださいね。

 

量を調整しもって、自分の体に負担のないくらいでグリーンスムージーを楽しんでください。余談になりますが、たくさんグリーンスムージーを飲むと、お腹を壊すメンバーの正体はのっくんです。粉末グリーンスムージーで1日2~3杯で下痢になるみたいです。

 

だから、1日1杯しか飲まないんだとか(笑)

 

 

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