グリーンスムージーを飲みはじめたら便秘になってしまった!

便秘

グリーンスムージーを飲みはじめたら便秘になってしまった。グリーンスムージーは便秘に効果あるって聞いていたのになぜ? グリースムージーを飲みはじめて逆に便秘なってしまったり、緑色の便が出ることは、たまにあることなのです。

 

もし、グリーンスムージーで便秘になったり、緑色の便が出たとき、どうすれば良いか説明していきます!

 

 

グリーンスムージーで便秘になった

グリーンスムージーを飲みはじめて便秘なったという話をよく聞きます。これはグリーンスムージーを飲む前から、腸の筋力が弱く「ぜん動運動」がうまく機能していないからです。

 

今までなら、食べ物カスが大腸にたまり、次から次へとくる食べ物のカスが、前の食べカスを押すことで、排便が行われていたから、便秘に感じなかっただけです。

 

しかし、グリーンスムージーを飲みはじめ、置き換えなどをはじめると、今まで食べる量が減り、食物繊維と水が大多数の食べカスとなるため、便を押し出す力が減少します。よって、便秘になるというメカニズムです。

 

そもそも便秘とは、排泄がない状態をさすわけではなく、お通じが1日1回あったとしても便秘の場合があります。便が柔らかかったり、逆に固かったり、量が少ない、トイレに行ってもすっきりした感じがしない、これらすべてが便秘と言えます。

 

実は、便秘ではないと思っていても、大腸の機能が低下して便秘になっていたってことです!

 

食べ物は小腸で栄養を吸収して、大腸に運ばれ、液体だった食べカスをゲル状に変化させ、水分を吸収させながら固形へと変化していきます。通常の何の問題もない大腸であれば、腸内で「ぜん動運動」が起こり、大腸の収縮で便を排泄できるようになっています。

 

しかし、大腸の収縮「ぜん動運動」の力が弱いと、グリースムージーの飲みはじめは、食べ物によって押し出されていた力が小さくなり、ぜん動運動だけで便を排泄しないといけません。便秘を防ぐためにはじめたグリーンスムージーで便秘になるのはこのせいです。

 

グリーンスムージーで便秘になった場合の解決策は、飲み続けて大腸の動きを正常に戻す必要があります。ぜん動運動には個人差があるので、これくらいの期間で健康体になるという目安はないのですが、そのうち筋力が戻ってきます。

 

しかし、それまでの間、便秘状態はツラいと思うので、当グリーンスムージーサークルが薦めているのがココナッツオイル。1日大さじ1杯くらい摂取してみてください。オイルの力でスムーズにお通じができる場合が多いです!

 

サークルメンバーは誰も経験がないですが、腸洗浄が効果的なこともあるようです。ちなみに、腸内細菌まで洗い流されるのが心配という声がありますが、国立がん研究センターによると、2ヶ月で腸内細菌が元通りに復活すると発表されましたので問題ありません。

 

 

 

緑色の便が出るようになった

緑の葉クロロフィル

緑の葉野菜には、クロロフィルという成分が含まているので、その結果便が緑色になることがあります。胃酸の分泌や未消化の食品の色が便に混じるわけですが、胃腸が弱っているときに起こる現象です。

 

グリーンスムージーを飲み出して、緑色の便が出ただけなら、心配する必要はありません。胃腸の状態が正常に戻ると治っていきます。ただ、長い間続く場合は、酸化便や緑便と呼ばれる状態だけでなく、他の病気の可能性も考えられます。

 

緑色のうんちが出る場合、酸化便や緑便は胆汁の酸化が原因の場合が多いのですが、黄疸・溶血性貧血・腸炎などの病気の可能性があるので、緑の排泄物が長く続く場合は医師に相談されることをお薦めします。

 

 

まとめ

グリーンスムージーを飲みはじめて起こるトラブル。便秘や緑便、そして好転反応。それらのすべては、急に大量の食物繊維や栄養素が体に入ることによって起こるトラブルです。一つの解決策として、緑の葉野菜(グリーン)の量を減らすことで回避することができます。

 

しかし、折角良い方向に向かっているなら、そのままグリーンスムージーを同じ量で続けて、体を慣らすことで解決もできます!

 

もしこれらの症状が続く場合は、他の病気も考えられますので、お近くの医療機関に相談するようにしてくださいね。

 

 

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